Jak nosić i pielęgnować odzież kompresyjną oraz legginsy uciskowe?

Poradnik: Jak nosić i pielęgnować odzież kompresyjną oraz legginsy uciskowe?

Specjalna garderoba, wywierająca stopniowany ucisk na wybrane punkty kończyn, cieszy się rosnącym zainteresowaniem wielu osób. Coraz chętniej sięgają po nią ludzie, którzy na co dzień nie mają czasu lub chęci uprawiać sport, a ich tryb życia może wpływać negatywnie na krążenie krwi w nogach. Kupują ją też kobiety w ciąży, ale i sportowcy. Jeśli sama/sam dopiero zgłębiasz temat odzieży kompresyjnej – przygotowaliśmy dla Ciebie mini poradnik, gdzie znajdziesz kilka podpowiedzi dotyczących tego, jak ją nosić i pielęgnować. Jesteś tego ciekawa/ciekaw? Zachęcamy zatem do lektury!

Właściwy dobór produktu to podstawa

Zacznijmy od tego, jak dobrać odpowiednią odzież kompresyjną. Zasadniczo, obok tego, że może być ona damska, męska lub unisex, a do tego m.in. w formie rajstop, podkolanówek czy legginsów, to różni się ona od siebie stopniem ucisku. To jedno z pierwszych kryteriów, jakie należy wziąć pod uwagę przy jej zakupie. Z tego powodu ubrania te dzieli się przede wszystkim na profilaktyczne i lecznicze. Ponadto wyróżnia się jeszcze artykuły sportowe.

To istotne, gdyż każdy z tych typów niesie ze sobą nieco inne zastosowanie, choć – koniec końców – każde z nich ma usprawnić krążenie krwi i limfy w organizmie. Profilaktyczne mają na celu zapobieganie przed wystąpieniem objawów zaburzenia krążenia krwi, niewydolności żylnej w kończynach. Wybierają je m.in. osoby obciążone genetycznie chorobą niewydolności żylnej, otyłe lub np. spędzające długi czas w pozycji siedzącej podczas pracy. Sportowe natomiast są skierowane do osób, które chcą podnieść komfort i efektywność treningu. Sprawniejszy przepływ krwi i limfy to potencjalnie lepsze rezultaty ćwiczeń, gdyż mięśnie są bardziej dotlenione i odżywione. W ten sposób można również poradzić sobie łatwiej z tłuszczem, zakwasami lub ewentualnymi kontuzjami.

Lecznicze natomiast są polecane dla osób, które cierpią z powodu objawów niewydolności krążenia w kończynach, w tym np. żylaków. W takich przypadkach odzież kompresyjna chroni przed dalszym rozwojem dolegliwości i pomaga w jej skutecznym leczeniu. Przez usprawnienie przepływu płynów ustrojowych, zabezpieczają użytkownika też przed zakrzepicą, będącą groźną nie tylko dla zdrowia, ale i życia.

Różne zastosowania to różne stopnie kompresji

Omawiane typy różnią się między sobą stopniem kompresji. To oznacza, że np. profilaktyczne i sportowe wywierają mniejszy nacisk na nogę niż te lecznicze. W zależności od skali dzieli się je na I-IV lub 1-3 stopni kompresji, wyrażane w milimetrach słupa rtęci. Wyróżnia się następujące stopnie kompresji:

• I stopień – 18-21 mmHg,

• II stopień – 23-32 mmHg,

• III stopień – 35-45 mmHg,

• IV stopień – powyżej 60 mmHg.

Z kolei skala Asqual określa 3 następujące stopnie kompresji:

• 1 – 10-15 mmHg,

• 2 – 15-20 mmHg,

• 3 – 20-36 mmHg.

W przypadku leczniczych legginsów czy bielizny kompresyjnej stopień kompresji określany jest przez lekarza i tym wskazaniem należy się kierować przy zakupie.

Istotny jest rozmiar

Rajstopy, pończochy czy inny element takiej odzieży powinien być też dopasowany indywidualnie do rozmiaru. Należy więc zmierzyć długość nogi, a także obwody m.in. nad kostką, pod kolanem, w połowie uda, a także około 5 cm poniżej pachwiny. W razie wątpliwości – warto zapytać w sklepie, jak należy prawidłowo dokonać pomiaru nóg. W Solidea chętnie pomożemy Ci wybrać produkt dopasowany do twoich potrzeb!

Jak zakładać odzież kompresyjną?

W tym miejscu trzeba powiedzieć kilka słów o tym, jak ją zakładać. Bywa to dość problematyczne, szczególnie, jeśli masz produkt o dużym stopniu ucisku i po raz pierwszy masz do czynienia z produktem uciskowym. Do tego zadania konieczne (!) są rękawice z grubej, szorstkiej gumy, np. rękawice gospodarcze, a nawet ogrodowe. Dzięki rękawiczkom prawidłowo i sprawnie założysz produkt na nogi, osiągając najlepsze rezultaty stopniowanej kompresji. Jednocześnie rękawiczki chronią produkt przed uszkodzeniem materiału.

Co do techniki – trzeba pamiętać, że materiału nie powinno się na siłę naciągać, a raczej należy stopniowo przesuwać go po ciele. Pięta musi być dobrze dopasowana, co daje wyższą pewność prawidłowego założenia produktu. Niezależnie, czy są to rajstopy, czy legginsy lub inny rodzaj odzieży kompresyjnej – materiał produktu powinien być dokładnie rozprowadzony na nogach, wygładzony.

Istotne jest też ściąganie takich artykułów. Zamiast szarpać w dół – lepiej zsuwaj je stopniowo do dołu, aż do całkowitego zdjęcia z kończyny. Wtedy nie uszkodzisz materiału i nie rozciągniesz go. To zapewnia dłuższą żywotność produktu!

Jak nosić odzież kompresyjną?

Legginsy czy rajstopy uciskowe powinno się nosić w zależności od potrzeb. Najbardziej restrykcyjne normy dotyczą osób, które już borykają się z żylakami czy innymi objawami niewydolności żylnej. Powinny one nosić je od momentu przebudzenia aż do wieczora.

Jeśli zaś chodzi o produkty noszone profilaktycznie, to warto je zakładać m.in. do pracy. Wówczas, gdy spędzasz dużo czasu siedząc lub stojąc, możesz zadbać o prawidłowy przepływ krwi. W przypadku sportowców – zaleca się ich noszenie w czasie treningu, np. na siłowni, podczas biegania.

Jak dbać o odzież kompresyjną?

Aby cieszyć się jak najdłużej zakupionym produktem, trzeba zadbać o właściwą pielęgnację. Zasadniczo najlepiej zawsze kierować się zaleceniami producenta. Najlepiej prać ręcznie używając szarego mydła. Nie należy stosować płynów do płukania, gdyż mogą niszczyć strukturę materiału.

Po praniu ubrania trzeba odsączyć, ale nie wykręcać. Następnie należy rozwiesić na sznurku bądź położyć na ręczniku i zostawić do wyschnięcia w przewiewnym miejscu. Pamiętaj, że produktów uciskowych nie wolno wystawiać na słońce, ani suszyć na grzejniku! Na koniec – takiej odzieży się nie prasuje i nie czyści chemicznie!

Zadbaj o siebie i o swoją odzież kompresyjną!

Stosując się do powyższych wskazówek, z pewnością będzie Ci łatwiej ubierać i nosić legginsy czy rajstopy uciskowe. Skuteczniej również o nie zadbasz, co wpłynie korzystnie na ich funkcjonalność i żywotność. A jeśli szukasz nowych produktów, które okażą się dobrym wsparciem w walce z obrzękami nóg czy nieprawidłowym krążeniem – zajrzyj już teraz do oferty sklepu Solidea, gdzie znajdziesz wiele atrakcyjnych i praktycznych elementów garderoby kompresyjnej!