Kłopotliwe kilogramy....czyli nadwaga.

Na nogach opiera się cały ciężar naszego ciała i warto o tym pamiętać, ponieważ w wyniku nadwagi grożą nam poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak chociażby:

- cukrzyca

- choroba niedokrwienna serca

- nadciśnienie tętnicze

Wymienione zaburzenia prowadzą natomiast do:

- udaru mózgu

- zawału mięśnia sercowego.

Do tego wszystkiego można jeszcze dodać:

- choroby zwyrodnieniowe kości i stawów

- podwyższone ryzyko raka trzustki

- raka jelita grubego

To niestety nie wszystkie choroby jakie przynosi nam otyłość….

Wystarczy uświadomić sobie, że nadwaga wiąże się ze skróceniem długości życia i obniżeniem jego jakości!

Z otyłością wiążą się również zaburzenia natury psychicznej.

Ogrom i powaga wymienionych chorób może przerazić i chyba powinna przerażać, aby potraktować otyłość bardzo serio.

To poważna choroba, która dotyka wielu ludzi na całym świecie.

Jeśli wyjście po zakupy do pobliskiego sklepu osiedlowego urasta do rangi wyprawy i sprawia nam spory kłopot, wysiłek, to znak, że trzeba działać i to od zaraz! Nadmiar kilogramów mocno obciąża nasz organizm, w tym nogi!

Otyłość negatywnie wpływa na układ krążenia!

Nadwaga jest wymieniana przez specjalistów jako jedna z przyczyn schorzenia naczyń, które prowadzą do pojawienia się żylaków kończyn dolnych. Nadmiar tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej (= otyłość brzuszna) prowadzi do wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej co utrudnia odpływ krwi żylnej z kończyn. Taki stan sprzyja uszkodzeniu zastawki żyły odpiszczelowej. Utrudnione krążenie, słabe mięśnie i pompa mięśniowa mogą doprowadzić do powyższego schorzenia albo nasilić objawy już istniejących żylaków. Otyłość powoduje, że niewydolność żylna dotyka także bardzo młodych ludzi.

https://solideasklep.pl/pl/blog/ogolna/zylaki-problem-nie-tylko-natury-estetycznej

https://solideasklep.pl/pl/3-profilaktyka

Aby poprawić krążenie, wzmocnić mięśnie potrzebny jest ruch, niestety osoby otyłe nie chętnie się go podejmują, ponieważ kosztuje je to sporo wysiłku. Jednak z tego błędnego koła trzeba się koniecznie wyrwać.

Otyłość to choroba, której trzeba stawić czoła, ponieważ bez podjęcia walki nie minie, jak zły sen. Nie jest tajemnicą, że droga do szczupłej sylwetki jest wyboista i długa, wymaga silnej woli i zaangażowania.

Odchudzanie to ciężka praca, to także nabycie nowych, zdrowszych nawyków, które pozostaną z nami na znacznie dłużej niż miesiąc.

Pot, czasami walka ze samym sobą to nie tylko trening ciała, to jednocześnie trening naszej głowy ;)

Proces odchudzania, bo odchudzanie należy nazwać procesem i to czasami całkiem długim, szczególnie kiedy mamy do zrzucenia 15/ 20 / 25 kg, warto potraktować jako wyzwanie, które według planu będziemy realizować wytrwale i konsekwentnie.

Odchudzanie to przede wszystkim ruch, bez niego nie osiągniemy zamierzonego efektu, nie pozbędziemy się kilogramów, które tak bardzo nam doskwierają. Niech nikt się nie czaruje, że sama dieta wystarczy. Jeśli nie lubisz sportu to znajdź drogę, sposób, żeby to zmienić. Najlepiej próbować, eksperymentować różnych form ruchu, poczynając od spacerów przemierzanych dynamicznym krokiem, poprzez jazdę na rowerze, kończąc na gimnastyce. Może ktoś z bliskich bądź znajomych uprawia nordic walkig albo pływa, czasami łatwiej jest przekonać się do ruchu, jeśli mamy towarzystwo, kogoś kto wesprze nas, zmotywuje, „pociągnie za sobą”.https://solideasklep.pl/pl/9-cellulite-control-odziez-po-liposukcji https://solideasklep.pl/pl/12-sport

Odchudzanie to również odpowiednia dieta, to znowu nawyki, zdrowe nawyki żywieniowe, np. zero słodyczy, za to więcej surowych warzyw i owoców.

Wysiłek, jaki włożymy, żeby zrzucić zbędne kilogramy opłaci się w 100%. Nagrodą jest zdrowie, dłuższe i lepsze życie.